Så slipper man ilningar i tänderna på naturlig väg

minuters läsning

Viktiga punkter

Känsliga tänder reagerar ofta på het eller kall mat och kan uppstå till följd av problem som tandköttssjukdomar, skadade tänder, alltför hård tandborstning och nedsliten emalj.
Genom att använda en tandborste med mjuka strån och borsta försiktigt minskar risken för att tänderna ska bli känsliga.
Att begränsa eller undvika intag av syrlig mat och dryck, till exempel kolsyrade drycker och citrusfrukter, kan förhindra erosion av tandemaljen. När du dricker syrliga drycker ska du använda ett sugrör, så att vätskan kommer i kontakt med tänderna så lite som möjligt.
Om du gnisslar tänderna kan du bära ett munskydd så att tandemaljen inte slits ned.
Att ta itu med de grundläggande orsakerna till känsliga tänder genom att ändra dina vanor kan vara ett effektivt sätt att minska smärtan vid ilningar i tänderna.

Alla som älskar glass känner till fenomenet: känsliga tänder kan vara riktigt jobbigt. Faktum är att många olika saker kan förvärra känsliga tänder, allt från mat till tandborsttekniken. Även om tandkräm mot ilningar kan hjälpa till att minska smärtan kanske du undrar hur man kan lindra känsliga tänder naturligt så att man slipper smärtan överhuvu

Vad orsakar tandvärk?

Känsliga tänder kan uppstå till följd av olika orsaker, inklusive genetiska faktorer. Genom att fokusera på grundorsaken till din egen tandkänslighet kan du få en bättre förståelse om hur den kan behandlas och hur du kan förhindra att den kommer tillbaka. Ilningar i tänderna uppstår vanligtvis när du äter het eller kall mat, och kan ha orsakats av tandköttssjukdomar (parodontit).

Tandskador och blottade tandhalsar vid tandköttskanten
För hård teknik vid tandborstning
Nedslitning av emaljen (den hårda ytan som skyddar nerverna i den mjuka, inre vävnaden

Om du tror att dina känsliga tänder har uppstått till följd av tandskador, sjukdom eller infektion ska du uppsöka tandläkare. Om tillståndet dock beror på tunn emalj kan det bero på dåliga vanor eller till och med genetiska faktorer, och detta kan innebära att du kan behandla tandkänsligheten med en hemmabehandling.

Det finns många behandlingar mot känsliga tänder som du kan genomföra själv. Bara att ändra några av dina dagliga vanor kan ge goda resultat. Prova dessa tips för friskare och mindre känsliga tänder:

Byta tandborste

Tandborstning är grundläggande för att dina tänder ska hålla sig friska, men om du använder en tandborste med hårda strån eller en tandkräm med stark slipande effekt kan tändernas känslighet förvärras. Byt i stället till en tandborste med mjukare strån och borsta tänderna med lätta och långsammare rörelser. Du ska inte vara hårdhänt när du borstar tänderna; mjukt och lätt är den rätta vägen.

Undvik syrlig mat

Vissa typer av mat, till exempel kolsyrade drycker, kaffe, citrusfrukter eller till och med yoghurt kan orsaka känslighet. Detta beror på att syrliga livsmedel kan försvaga och börja bryta ned tändernas emalj. Fundera på om du bör undvika sådana livsmedel helt och hållet, och om du dricker en kolsyrad dryck bör du dricka den genom ett sugrör, så att så lite vätska som möjligt kommer i kontakt med tänderna. Du bör dessutom se till att inte borsta tänderna direkt efter att ha ätit eller druckit syrliga livsmedel, eftersom syran försvagar emaljen och gör tänderna ännu mer känsliga om du borstar dem alltför nära inpå. En bra idé kan vara att dricka ett glas mjölk, eftersom mjölk neutraliserar syran.

Bär ett munskydd

Gnisslar du tänderna på natten? Om du har känsliga tänder kan så vara fallet, även om du själv inte inser det. Tandgnissling leder ofta till att emaljen slits ned, så att den känns öm och känslig dagen efter. Ett munskydd kan hjälpa till att stoppa gnisslandet. Du kan få ett av din tandläkare eller köpa ett på apoteket. Munskyddet liknar ett sådant som används av idrottsmän, och placeras på dina tänder och skyddar emaljen.

Om du lider av känsliga tänder finns det fler alternativ än bara ett byte av tandkräm för att du ska kunna njuta av din favoritmat igen. Faktum är att du kan börja redan i dag att ändra dina levnadsvanor så att du får en friskare mun och mindre känsliga tänder. Genom god och välstrukturerad tandvård kan du fokusera på grundorsakerna till känsliga tänder snarare än att bara försöka dämpa smärtan tillfälligt.

vanliga frågor

: Tandkänslighet orsakas vanligtvis av nedslipad emalj, blottade tandhalsar, tandköttssjukdomar, tandskador och alltför hård tandborstning. Dessa problem gör att het, kall, söt eller syrlig mat kan komma i kontakt med de känsliga inre lagren i tänderna.
: En mild känslighet kan vara vanlig, men att uppleva smärta när du biter ihop eller utsätter tänderna för tryck kan tyda på mer djupt liggande problem som sprickor i tänderna, hål eller blottade tandben. Om symtomen kvarstår rekommenderas det att du uppsöker tandläkare.
: Du kan minska känsligheten genom att borsta försiktigt med en mjuk tandborste, använda fluortandkräm, undvika syrlig mat och dryck och genom att inte borsta direkt efter måltider. Andra produkter för att lindra tandkänslighet kanske också hjälper.