Orsakar tandborstning och användning av tandtråd känsliga tänder?

Att borsta tänderna är det enda sättet att avlägsna plack och hålla tänderna friska och starka, men faktum är att tandborstning och tandtråd ibland kan förvärra känsligheten i tänderna. Om du använder en tandborste med hårda strån eller borstar för hårt kan tandemaljen slipas ned och tandköttet dras tillbaka, vilket blottar det känsliga tandbenet. Detta kan leda till en känsla av ilningar i tänderna efter tandborstning. Det är därför viktigt att du borstar med mjuka rörelser och använder en mjuk tandborste som är skonsam mot emaljen.

Du bör vanligtvis borsta tänderna två gånger om dagen, och du bör byta ut din tandborste var tredje eller fjärde månad, eller tidigare om borsten börjar fransa sig. Att använda en tandborste specifikt utformad för känsliga tänder kan ge extra skydd för tänderna genom att mikroskopiska hål i tandbenet sluts till.

Utöver att ha rätt tandborste och borstningsteknik handlar det även om att borsta vid rätt tillfälle. Undvik att borsta direkt efter att du har ätit eller druckit syrliga livsmedel, eftersom det kan försvaga emaljen ytterligare. Skölj munnen med vatten och vänta i minst 30 minuter innan du borstar. Syrliga livsmedel försvagar tändernas emalj tillfälligt, så om du borstar direkt efteråt kan tänderna bli ännu mer känsliga.

Om du har känsliga tänder kan du uppleva en stor skillnad när du borstar dem på rätt sätt. Börja alltid med att borsta de yttre ytorna, för att därefter gå över till de inre ytorna och tuggytorna. Avsluta tandborstningen med att borsta tungan så att munnen håller sig fräsch och antalet bakterier minskar.

Här är några tips för hur du borstar känsliga tänder:

• Använd en tandborste med mjuka strån – de är mer skonsamma mot tandköttet och emaljen.
• Håll tandborsten på rätt sätt – vinkla den så att den är 45 grader mot tandköttet.
• Välj en tandkräm mot ilningar: Vissa tandkrämer innehåller ingredienser som kaliumnitrat eller tennfluorid, som hjälper till att göra tandnerverna mindre känsliga, vilket minskar obehaget. En tandkräm utformad särskilt för känsliga tänder är bäst, till exempel Colgate Sensitive Instant Relief Enamel Strength.
• Borsta med mjuka cirkulära rörelser hellre än med kraftiga drag fram och tillbaka.
• Stressa inte! Lägg minst två minuter på tandborstningen så att du säkert vet att du har täckt alla områden.
• Använd ett mjukt tryck – se tandborstningen mer som att du masserar tänderna snarare än att du skrubbar dem.

Att använda tandtråd är lika viktigt som tandborstning för att uppnå en god munhygien. Trots detta undviker många att använda tandtråd eftersom ”de får ont i tänderna”. Undvik obehag i tänderna genom att använda en tunn tandtråd med vaxbeläggning. Tråden ska glida lätt mellan tänderna utan att stöta emot hårt mot tandköttet. När du använder tandtråd avlägsnas rester och plack från mellan tänderna och längs med tandköttskanten, områden där tandborsten inte alltid når. Om du har känsliga tänder kan du även prova en vattenflosser, som kan vara mer skonsam jämfört med vanlig tandtråd.

Så här använder du tandtråd på rätt sätt:

• Mät upp en längd tandtråd, knip av den och linda ändarna runt fingrarna för att hålla fast den.
• Håll tandtråden hårt så att cirka 2,5 cm ligger mellan fingrarna.
• För tandtråden mjukt fram och tillbaka mellan tänderna.
• Skrapa försiktigt längs med sidan av tanden, bort från tandköttet. Upprepa på bägge sidor av varje tand.
• Glöm inte baksidan av tänderna längst in.
• Börja högst upp i överkäken och rör dig utåt till vänster och höger; gör därefter detsamma för underkäken. På så sätt missar du inga tänder.

En vanlig fråga är huruvida man bör använda tandtråd före eller efter tandborstning. Svaret är att det rekommenderas att man använder den före tandborstningen, så att matrester och bakterier lösgörs och därefter kan borstas bort med tandborste och tandkräm. Genom att använda tandtråd varje dag och regelbundet besöka tandläkare kan du hålla tänderna och tandköttet friska och starka. Om dina tänder känns ömma efter tandborstning och användning av tandtråd ska du tala med din tandläkare om möjliga orsaker. Känslighet i tänderna under längre perioder kan kräva ytterligare behandling som enbart kan genomföras hos tandläkare.

Om du upplever smärtor i tänderna undrar du förmodligen vad orsaken är. Det är faktiskt så att det finns många olika anledningar till att man kan uppleva en plötslig smärtilning eller utveckla ett långtgående problem. Här är en lista på de vanligaste problemen:

• Att borsta tänderna för hårt: En tandborste med hårda strån kan ha en alltför slipande effekt på tandemaljen. Att borsta med för hårda rörelser kan också slipa ned emaljen eller orsaka tillbakadraget tandkött, då tandbenet längs med tandköttskanten blottas.
• Tillbakadraget tandkött: Vissa människor upplever naturligt tillbakadraget tandkött på grund av tunn tandköttsvävnad, medan andra upplever det på grund av olika tillstånd i munhålan, till exempel parodontit.
• Tandköttssjukdom: Detta tillstånd kan orsaka känslighet då sårig och inflammerad tandköttsvävnad kan leda till blottade tandhalsar som blottar nerverna i tänderna.

• Skadade tänder eller nedslitna fyllningar som behöver bytas ut kan leda till känslighet i en särskild tand eller i ett särskilt område.

• Spruckna tänder: Plack och bakterier kan ta sig in i sprickor eller trasiga tänder och orsaka inflammation och smärta.
• Tandgnissling: Om du gnisslar tänderna eller pressar ihop käkarna hårt under dagen kan tandens emalj brytas ned och leda till att tandens inre tandben blottas.
• Tandblekning: Om blekande produkter används på rätt sätt bör de inte orsaka några problem, men om du bleker tänderna alltför ofta eller låter medlet sitta kvar på tänderna för länge kan emaljen skadas.
• Uppbyggnad av plack: Plack eller tandsten som bildas vid tandköttskanten vid tandhalsarna kan orsaka känslighet.
• Munskölj: Vissa munsköljer innehåller alkohol och andra ingredienser som kan öka tändernas känslighet. Se till att det medel du använder innehåller fluor och är lämpligt för känsliga tänder.
• Syrlig mat och dryck: Att konsumera livsmedel med hög syrahalt, till exempel citrusfrukter, läsk och tomater kan leda till att emaljen bryts ned, vilket blottar tandbenet under.
• Tandbehandlingar: Om du nyligen har genomgått behandling hos tandläkaren, till exempel fått en fyllning eller en rengöring, kan du uppleva en tillfällig känslighet i några dagar efter tillfället.

Om du lider av känsliga tänder är det viktigt att du använder rätt tandborste. Använd en borste som har mjuka eller mycket mjuka strån. Dessa är utformade för att vara skonsamma mot tandköttet och tänderna samtidigt som de effektivt avlägsnar plack. Till exempel har Colgate Ultra Soft har extra mjuka borststrån och passar känsliga tänder. 

Vissa elektriska tandborstar har särskilda inställningar för känsliga tänder. Dessutom har de ofta tryckkänsliga sensorer som varnar dig om du trycker för hårt, så att emaljen inte slits ned lika enkelt. Kombinera tandborstningen med en tandkräm mot ilningar, till exempel Colgate Sensitive Instant Relief Toothpaste, som täpper till exponerade dentinkanaler och som skyddar tänderna från karies.

Nu när du känner till vilka faktorer som bidrar till känsliga tänder kan du optimera din munhygienrutin och få starkare tänder och ett vackrare leende.